Diferença Entre Hidratação, Nutrição e Reconstrução
Minha Descoberta com o Cronograma Capilar
Quando meu cabelo estava ressecado e quebradiço, eu achava que qualquer máscara resolveria. Comprava produtos aleatórios e usava sem critério, mas nada mudava de verdade.
Foi só quando entendi que existiam três etapas diferentes — hidratação, nutrição e reconstrução — que tudo fez sentido. Cada uma repõe um tipo de nutriente no fio, e quando usadas juntas, transformam a saúde do cabelo.
Hoje quero te mostrar, de forma simples e embasada na ciência, a diferença entre elas e como identificar o que o seu cabelo realmente precisa.
A Ciência das Três Etapas do Cronograma
Hidratação — Reposição de Água
A hidratação é responsável por devolver a água e os minerais ao fio, garantindo maciez e brilho.
- Ingredientes comuns: babosa, glicerina, pantenol, ácido hialurônico.
- Indicado quando o cabelo está áspero, opaco ou sem movimento.
📌 Pesquisas em cosmetologia (Journal of Cosmetic Science, 2018) mostram que moléculas como pantenol e glicerina se ligam à fibra capilar, aumentando a retenção de água e melhorando a flexibilidade.
Nutrição — Reposição de Lipídios
A nutrição devolve os óleos naturais que formam a barreira protetora do fio. Essa camada evita frizz, pontas duplas e falta de definição.
- Ingredientes comuns: óleos vegetais (coco, rícino, argan, abacate, jojoba).
- Indicado para fios porosos, armados e com muito frizz.
📌 Estudos publicados no International Journal of Trichology (2015) demonstram que ácidos graxos insaturados (como oleico e linoleico) reduzem a perda de água da fibra e aumentam a coesão das cutículas.
Reconstrução — Reposição de Proteínas
A reconstrução é responsável por devolver proteínas (principalmente queratina) à estrutura do fio. Isso fortalece e repara os danos causados por química, calor e poluição.
- Ingredientes comuns: queratina líquida, colágeno hidrolisado, aminoácidos.
- Indicado para cabelos finos, elásticos, quebradiços ou após químicas.
📌 Um estudo no Journal of Cosmetic Dermatology (2015) comprovou que a queratina hidrolisada se adere à superfície da fibra, aumentando a resistência à quebra em até 40%.
Comparativo Rápido
Etapa | O que repõe no fio | Quando usar | Ingredientes-chave |
Hidratação | Água e minerais | Cabelo seco, sem brilho | Babosa, pantenol, glicerina |
Nutrição | Lipídios | Frizz, porosidade, pontas duplas | Óleo de coco, rícino, abacate |
Reconstrução | Proteínas | Quebra, fios elásticos, pós-química | Queratina, colágeno, aminoácidos |
Resultados Que Você Pode Esperar
- Após hidratação: fios mais macios e com brilho natural.
- Após nutrição: cabelo mais encorpado, definido e sem frizz.
- Após reconstrução: fios fortes, resistentes e com menos quebra.
Conclusão
Entender a diferença entre hidratação, nutrição e reconstrução é o primeiro passo para montar um cronograma capilar eficiente. Cada etapa é única e necessária, mas o equilíbrio entre elas é o que realmente transforma os fios.
Salve esse guia para consultar sempre que tiver dúvidas e compartilhe com uma amiga que também está perdida nas etapas do cronograma.
