Minha Experiência com a Queda Pós-Parto
Depois que meu bebê nasceu, eu estava feliz e ao mesmo tempo exausta. Entre mamadas, noites sem dormir e tantas mudanças no corpo, comecei a notar algo que me assustou: meus cabelos caíam em tufos no banho.
No começo achei que estava ficando careca. Via fios pelo travesseiro, no chão da casa e até nas roupinhas do bebê. Foi desesperador.
Com o tempo, descobri que essa queda intensa é comum no pós-parto e tem explicação hormonal. Mas também aprendi que dá para reduzir o impacto e cuidar dos fios nessa fase tão delicada.
Por Que a Queda Acontece no Pós-Parto?
Durante a gestação, os altos níveis de estrogênio mantêm os fios na fase anágena (crescimento). O cabelo fica cheio, brilhante e quase não cai.
Mas após o parto, os hormônios despencam, e muitos fios entram ao mesmo tempo na fase telógena (queda).
📌 Estudos no Journal of the American Academy of Dermatology (2014) mostram que até 90% das mulheres apresentam algum grau de queda capilar nos primeiros meses após o parto.
Essa queda costuma começar entre o 3º e o 4º mês pós-parto e pode durar até 6 meses, se equilibrando naturalmente depois.
O Que Ajuda a Reduzir a Queda Intensa
1. Alimentação Rica em Nutrientes
- O corpo precisa repor vitaminas e minerais perdidos na gestação e lactação.
Ferro, zinco, vitamina D e complexo B são essenciais para o cabelo.
2. Hidratação e Descanso (na medida do possível)
Beber água suficiente e dormir bem ajudam na recuperação. Eu sei que no pós-parto isso parece impossível, mas até pequenas pausas já fazem diferença.
3. Produtos Suaves
Evitar químicas fortes, excesso de calor e optar por shampoos e máscaras leves ajudam a não agredir ainda mais os fios.
4. Massagem no Couro Cabeludo
Estimula a circulação sanguínea e favorece o crescimento de novos fios.
📌 Uma pesquisa publicada no International Journal of Trichology (2016) mostrou que massagens regulares no couro cabeludo podem aumentar a densidade capilar em até 10% após 6 meses.
Quando Procurar Ajuda Médica
Se a queda estiver muito intensa, durar mais de 6 meses ou vier acompanhada de sintomas como fadiga, unhas quebradiças e palidez, pode ser sinal de deficiências nutricionais ou disfunções hormonais.
Nesses casos, um médico pode solicitar exames como ferritina, vitamina D, TSH e hemograma completo.
Resultados Que Você Pode Esperar
- Primeiros meses: queda visível, mas dentro do esperado.
- 3 a 6 meses: os fios novos começam a nascer (aqueles “arrepiadinhos” perto da testa).
- Após 1 ano: volume e densidade tendem a se normalizar.
Conclusão
A queda de cabelo no pós-parto é assustadora, mas temporária. O corpo está se reajustando e, com paciência e cuidados simples, os fios voltam a crescer.
Mais do que estética, é um momento de acolhimento e autocompaixão. Lembre-se: você não está sozinha nessa fase. Compartilhe este artigo com outras mães — pode ser o alívio que elas também precisam.
